椅子瑜伽工作坊

为什么要在椅子上做瑜伽呢?
随着年龄的增长肌肉力量和关节活动范围有限,“椅子瑜伽”可以通过椅子对身体的支撑,在保证顺位(Alignment)的同时,减轻进入体式的负担,特别是一些老年人和瑜伽问题学员,借助椅子是一种非常温和却有效的瑜伽形式

另外,椅子瑜伽因为道具简单,对场地的要求很低,更适合那些没有时间亲临瑜伽馆的大忙人们用来“中场休息”。在办公室码字,在图书馆学习,在家里撸韩剧,腰酸背痛腿肿的时候,都可以利用“椅子瑜伽”恢复活力。
最后,“椅子瑜伽”还可以用于颈椎腰椎病人,手术,创伤后的康复训练,还可以用于一些高级瑜伽体式的准备练习等等。虽然是“坐着”练瑜伽,但“椅子瑜伽”的学问,还是蛮高深的。